睡前一听【BH佛法】170525
学佛人的养生“七养” 下
*我们的睡前一听就是师父的广播讲座栏目,合集在此*
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上次给大家一共讲到第五养:第一养是要养心情,第二是养自己的形态;第三是养水分,所以每天叫大家要喝好多水,血凝度太稠了,就是水分不足,如果你经常不喝水的话,身体会缺乏很多的维生素;第四是食物要清淡,不要吃活的;第五是要沐浴。
今天继续跟大家讲第六养:叫睡眠。有时候超负荷的工作,的确会对身体造成很大影响,平时抓紧时间,如果想困了,就要坐一会儿,要眯一会儿也好。
很多人,很累、很忙,没有办法,但是很多人会调节,一碰到有时间了,就眯一会儿,睡一觉。想睡一觉马上眯一会儿,想睡一觉就眯一会儿,这样的话,你很快就会脱离疲劳。
就是像很多人一样,我肚子饿了,就吃一点,我肚子饿了就吃一点,但是永远不要吃得太饱,因为吃得太饱的话,你反而会对肠胃啊,昏昏欲睡啊,对血液都不是太好。就像想睡了,就眯一会儿,想睡就眯一会儿,一会儿醒过来之后,人就会舒服很多。
第七养讲的是锻炼。生命在于运动,一个人要活着就要动,如果你不动的话你就活不成了,大家都要学会要运动。
有些人真的很懒,他不愿意动,实际上不愿意动,你的心脏就不动,心脏不动的话,你慢慢的心脏这里,就会积累很多的那种脂肪啊,胆固醇啊,就会高,甘油酸酯啊都会高。
一个劳动的人,他就是在运动,你让他扫扫地搬搬东西。他就是在调节身体。懒,绝对不是一个好事情,你去看老懒到后来成了什么样子。
心也是这样,人坐在那里可以安静,但是心啊要动。要怎么动啊?要想菩萨的事情,你念经的时候,你的心就在动,所以你的心就会越来越平静,越来越觉得:“哎呀!菩萨讲的有道理。”
学佛的人要注意一个锻炼,锻炼不能过头。做事情不能做过头,养生,睡觉也不能睡过头,时间太长了,头昏昏沉沉的,吃东西不能吃过头,坐在那里,不能坐得太久,睡觉不能睡得太久,心不能乱想东西太久,运动量很重要,做什么事情不要急冲冲地,超出自己身体放松的范围,这就是会生病的原因,人的身体就跟人的生命一样,你不能让他心脏跳得特别快,也不能让他心脏过意的吃药物,把它放得很慢,人家说是药三分毒,为什么有些西药你一吃,你接下来就出事了,过去你心脏跳的很快,它让你突然之间跳的很慢,吃药,实际上已经在伤害你的身体。一辆火车你拼命地拉住他,不让他走你是不是轮子就老磨损。
做人、做事不要急匆匆,有些人总是低头看地下,实际上,这个就不叫放松,人眼睛老是看地下的人。就是老在思维、老在想事情。
放空自己,天地宇宙之间,塞乎天地之间。人,平视前方:胸,抬起来,身体放松,走路要有节奏,顺着自己生命的节奏走。
比如说:你平时性格就是很慢的,你就走得慢一点,你性格很快的,你就走得快一点,这就是你的生命节奏。
你一定要让一个走很慢的人叫他奔,他一定奔跑不起来,你让一个走得很快的人,突然之间让他走慢,他比死还难过。
顺着自己的生命来运作、来行走,你不要让它享受太多,也不要让它吃苦太多,学佛当中的养生最重要的,不能强求自己的身体去做很多,自己不愿意去做的事,所以很多人就背着沉重的包袱。劳碌一生了啊!所以你看农村的老伯伯、老妈妈能活得长,因为他们从来不逼迫自己去做那些任何事情。
要懂得:饮食要有节制,起居要正常,“度百岁乃去”啊,实际上就是一百多岁,对于你来讲,是很容易做到的,其实健康,就是你学佛修心的最重要的一个本钱了,你今天要学佛,在人间成佛,你连身体都没有,怎么样能够成佛?怎么样能够成菩萨?
谁都知道要保护好身体,但是谁都没有好好地爱护身体。
锻炼,知道自己平时懒,就要学会做事情,有时候你自己做事情的时候,你就会知道:“哎呀!很快乐,因为我在运动!”扫地啊,帮人家搬东西啊,走进走出啊,“哎,我帮你去叫!这个东西我帮你去拿!我帮你去送给他!”又是做好事,你又是锻炼身体,何乐而不为呢?越做好事,身体越健康,实际上从生理上来讲也是这样的。所以希望你们大家一定要懂得:学佛人的身体健康那是最重要的!
--- 以上内容如有不如理不如法的地方,请南无大慈大悲观世音菩萨和护法菩萨原谅!请各位师兄原谅!
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